Proteinová dieta pro nebo proti?
Východiskem pro toho, kde chce hubnout, může být proteinová dieta https://goodly.cz/diety-vs-hubnuti-pri-beznem-stravovani/. I když slovo dieta nemusí být vždy pravidlem.
Jde totiž o to, že když budete držet dietu, přepínáte svůj organismus na jiný režim, než na jaký dosud byl zvyklý. Tělo dostává svým způsobem šok. Ale je navyklé na přežití a tím, že vy mu posíláte i nadále jídlo, ale v jiné podobě, přivykne si na to. Díky zvýšenému příjmu proteinů a striktnímu stravování pak dochází k hubnutí, a to proto, že organismus začne vyrábět ketolátky, které tlumí chuť k jídlu a stávají se spalovačem tuků. Tělo si pro energii sahá do vlastní tukové tkáně a nadbytečné kilogramy ubývají.
Zní to jistě dobře, ale jen pohádky mají dobrý konec. Média nás sice dokolečka přesvědčují v tom, abychom zhubli, je pomalu životně důležité držet dietu a bez ní to nepůjde.
Je zapotřebí si odpírat jídlo?
Jak se věci tedy mají? Je skutečně zapotřebí si odpírat jídlo, trávit dlouhé hodiny v posilovně mezi „mučidly“, běhat dlouhé tratě a sportovat? Ne všichni jsme vyzrálí na sport, ne všichni se dokážeme ovládat a držet celoživotně dietu, protože – jakmile se vrátíte ke svým původním stravovacím návykům, pomalu ale jistě se naše váha opět sune nahoru. Tělo má totiž metabolickou paměť a tu nijak neošálíme. Kilíčka se znovu vyhoupnou tam, kde byla, ne-li o stupínek výše…
Jak z toho ven?
Cesta je jednoduchá. Není třeba držet drastické diety a sportovat do umdlení těla. Je třeba si rozumně nastavit jídelníček, dodržovat pravidelné rytmy, zařadit lehký sport – i kdyby jen denní procházky, více pít (netýká se to ovšem alkoholu) neochucených nápojů, pravidelně vstávat a chodit spát. A k tomu všemu si ještě zařadit proteinové nápoje, které nám díky nadbytku proteinů a vyváženém poměru živin a vitamínů dopomůže k přirozenému hubnutí. Ale začít s tím vším musíme sami.
